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经常熬夜“玩手机”的人,要多吃这4种水果,护眼美容

发布日期:2020-09-14 07:53   来源:未知   阅读:

苹果,古称柰,又叫滔婆,酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高,被越来越多的人称为“大夫第一药”。许多美国人甚至把苹果作为瘦身必备,每周节食一天只吃苹果,号称“苹果日”!由此可见,苹果对我们的健康是极有益处的,尤其是青苹果维生素C的含量远远高于红苹果,熬夜后吃一些能为皮肤提供“养分”,避免痘痘、色斑的现象,还能避免电脑辐射,让你和近视眼“划清界限”。

很多人对圣女果都不陌生,味道酸甜可口,而且营养价值丰富。当人体缺乏维生素A时,看电脑时间长了眼睛会出现干涩等症状。而圣女果富含维生素A,在果蔬中名列前茅。而且圣女果酸甜的口感,让很多的女孩子都爱不释手。圣女果中的果胶成分能够增加皮肤的弹性,没事的时候可以多吃。经常熬夜的小仙女想要保护好自己的眼睛,不妨多吃一些圣女果,对自己的皮肤还有眼睛有很大的帮助哦!

小金桔实际上它的护眼效果是非常好的,多吃一些不仅能够让你的皮肤越来越白皙,而且吃起来味道酸酸甜甜,非常的好,女生经常熬夜玩手机一定要多吃一些,不仅能够补充身体所需要的维生素,而且还能够达到美容养颜的效果,因为它里面含有丰富的维生素C,也能让你的皮肤更加的白皙。

青苹果

蓝莓

蓝莓是一种营养非常丰富的水果,其中所含的抗氧化剂比一般的蔬菜和水果都要多。它也是世界公认的最好的护眼水果之一,这是因为其中含有大量的花青素、维生素A和胡萝卜素等,能够帮助我们缓解眼部疲劳,增强视力并预防近视,而且其中的抗氧化剂能够延缓衰老。所以,长期熬夜玩手机的女生平时不妨多吃点蓝莓。

现在的年轻人熬夜成瘾,12点之前能入睡的人寥寥无几。年轻人嘛喜欢网上冲浪,仗着自己年轻,熬夜那是家常便饭,如果哪天早早地睡觉了,才是身体不舒服。但是咱们也都知道,熬夜会影响你第二天的学习、生活,而且损害人体的各项身体机能,更重要的是极其损伤皮肤,这才是女孩子的噩梦。其实,经常熬夜“玩手机”的女孩子,这4种水果“敞开吃”,护眼美容两不误!

小金桔

圣女果

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